A Nestlé Portugal apresentou um roteiro nutricional destinado a sensibilizar para a importância dos hábitos alimentares na saúde e na qualidade de vida ao longo do envelhecimento.

A iniciativa assinala o Dia Mundial da Alimentação e acompanha o tema definido pela Organização das Nações Unidas para a Alimentação e a Agricultura (FAO) para 2026: “Inovar hoje. Nutrir o amanhã”.

A empresa pretende demonstrar que a promoção da longevidade não começa apenas nas idades mais avançadas, mas depende também das escolhas realizadas durante a juventude e a vida adulta.

Alimentação adaptada às diferentes fases da vida

O roteiro apresentado pela Nestlé identifica cinco períodos em que determinadas necessidades nutricionais podem merecer maior atenção. Entre os 20 e os 30 anos, a prioridade está na construção de reservas ósseas e musculares, com destaque para o cálcio, a vitamina D e a proteína, em articulação com a atividade física.

Dos 30 aos 45 anos, o documento enfatiza a proteção da saúde metabólica e a importância de um padrão alimentar de inspiração mediterrânica, rico em fibra.

Entre os 45 e os 60 anos, as alterações hormonais e da composição corporal tornam particularmente relevante a preservação da massa muscular e óssea.

Dos 60 aos 75 anos, o foco passa pela manutenção da capacidade funcional, hidratação e saúde cardiovascular.

A partir dos 75 anos, o roteiro destaca a densidade nutricional das refeições, a prevenção da desnutrição e a importância do prazer e do convívio à mesa.

Longevidade começa antes da terceira idade

Ana Leonor Perdigão, responsável de Nutrition, Health and Wellness da Nestlé Portugal, defende que o envelhecimento saudável depende de hábitos construídos ao longo de décadas. A responsável considera fundamental transformar o conhecimento científico sobre nutrição em orientações práticas que possam ser aplicadas no quotidiano.

Além da alimentação, a Nestlé destaca a importância do sono, da gestão do stress, da atividade física e da interação social.

A iniciativa reforça a aposta da empresa na literacia alimentar, procurando sensibilizar para escolhas adaptadas às necessidades individuais.

As orientações apresentadas não substituem o aconselhamento de profissionais de saúde, sobretudo quando existem necessidades clínicas ou nutricionais específicas.

A divulgação surge num contexto em que a alimentação saudável, a funcionalidade dos produtos e o envelhecimento ativo representam temas cada vez mais relevantes para a indústria alimentar e para os consumidores.